身体に出る怒りを捕らえる利

怒りは瞬間に沸いて
長時間・繰り返し持続するので、
身体に表れた怒りに早く気付く事が
時間とエネルギーを無駄にしないために
非常に大事です。

私の場合だと、
・眉間にしわが寄る
・こめかみの血管が脈打つ
この二つが表れた時は
「あ、時間とエネルギーの無駄ムダ」
と解釈や考え・行動を変えていきます。

人によっては
・肩が上がる
・腕や手・足に力が入る
・声がうわずる
等の症状が出る方もいるようです。

皆さんは如何ですか？
怒っている時に表れる症状は
ありませんか？

イライラの小さなものから大きな怒り
まで、表れる身体症状を捕らえる癖付け
は切替を早めるための生命線です。

発生してすぐを捕らえる事が大事
な怒り。

怒った時の身体症状の変化に気付き
時間とエネルギーを大切に、
そして有効・有意義に使って
後悔しない毎日を積み重ねましょう↑