期待しないようにしても…
コントロール出来る事か
見分けていても…
それでもやっぱり怒る時は
怒ってしまう。
一回毎に
・何に怒っていたのか？
・どうして怒ったのか？
の原因を探っていきましょう。
傾向がわかってくれば
次に同じ場面で
「あ、前怒ってた場面」と
気付ける自分に近付いていきます。
原因が納得してスッキリした快感と
紐づけば、
より感情の切り替えスキルが上がる↑
ハズ＾＾
単に嫌な出来事、
で終わらせておくのはモッタイナイ
ですから♪
怒りたくて怒ってる人っていますか？3 嫌な出来事で終わらせない
人生
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