自分の頑張りを認めましょう

一番身近な自分の頑張りを当たり前に思って
見過ごしていませんか？

自分の頑張りを認める事で
　・自らの自己肯定感が上がる
のは勿論のこと、
　・他人の頑張りにも気付いて寛容になれる
利点が大きいです。

自分と同様に他人も思い通りに動いてはくれ
ませんが、自らの頑張りを認められる視点が
「あの人なりには頑張ってるんだよな」
と一旦は赦せる姿勢に繋がります。

この穏やかさが感情的にならずに相手に伝え
られたり、自らの怒りやストレスを減らす利
は本当に大きいです。

自らの頑張りを認めるためには、一日の活動
の前に、
「今日は最低ここまではやり遂げるぞ」と
完了目標を立てましょう。

そして、一日の終わりに
「自分なりによくやった！」と頑張りを認め、
可能であれば小さなご褒美を与えてたっぷり
充実感に浸って下さい。
私は毎日甘いお菓子を与えていますよ(＾＾)

一番身近な自分も相手をも味方に付けて、
充実した満たされた毎日を過ごして参りましょう。

https://www.himalaya.com/jp-psychology-podcasts/2406493/127468983