刺激を求めない体質を目指す 探し回る時間

ちょっとした隙間時間が空いても
何も触らずボーッとする時間を持って
刺激を求めずとも平気な体質を
目指しましょう。

そして、
何気ない風景や状況にも
「穏やかだな」「平和だな」「有り難いな」
とじんわり味わい・感謝出来るように
なりましょう。

私がよく使うボーッとポイントは
公園や河べり・人の流れが多いカフェ
やトイレ・お風呂です。

「何かないか…」と過剰に探し回る
のは限られた時間を浪費させられて
しまっているのと同じ。
(特にスマートフォン：情報・動画・SNS)

余計な刺激を探し回って見つかったとしても
また飽きて探し回る悪循環。

この時間が無くなるだけで、
その日本当に大事な内容に取り組む際の
集中力が増しますし、一日が終わった後の
疲れ方が全く違います。

「しっかり休む」「すべき事に集中する」
の繰り返しが
＜やれる事をやっている実感＞と充実感
満足感が増して自己肯定感・自信に繋がります。

過剰な刺激が無くとも平気でいられるよう、
皆さん独自のボーッとポイントを見つけて
本当に大事な内容に時間や集中力といった
貴重な資源を投下して参りましょう♪