朝起きづらい、への策 暖める

朝を制するための策、
一回目は「暖める」。

どこをか。二箇所有ります。

①まずは身体。

血流が抑えられている状態では
身体も動きにくく頭もボーッとして
しまいます。

寝る前は、
起床時間の15分前にアラームを掛けておき
アラームが鳴ったらモゾモゾ身体を動かす
んです。

具体的には
　・手を天井に出してブラブラ→肩を回す
　・膝を立てて左右にゆっくり倒す
　・頭や眼＆手や足をマッサージする
等々。

②部屋

時に起きづらいのは寒い時期ですよね。

ほんとーによくわかります。
あの布団・ベッドのヌクヌク感が幸せでも
あり、起きづらさの根源。

「起きれなかった」の罪悪感と
時間に余裕を無くして動かされる
ストレスを減らすためには、
入りタイマーで部屋を暖めておきましょう。

電気ストーブは火災の危険性が高まるので
私は最初は出来るだけエアコンの入りタイマー
で部屋を暖めておく事をオススメしています。

ギリギリまで横になっていて、
罪悪感を抱いたり動かされるストレスを
感じる位なら多少の電気代は投資するに
値すると私は強く感じています。

寒くない時期なら
レースカーテンだけ閉めておいて
朝の光が入るようにするのも手です。

血流を良くして意識をも目覚めさせ、
時間を買うつもりで部屋を暖め
一日の始まりから自己と時間を
コントロールしていきましょう♪