朝起きにくい…
を放置していませんか？
二度寝したり時間ギリギリまで寝ていると
・時間に追われコントロール感が無くなる
(主体的に生きる→動かされている)
・慌てて動くので怪我や事故に繋がり易い
・今日も起きれなかった/朝が苦手の嫌悪が
強くなる
デメリットがあります。
上記デメリットを解消出来ると
時間と自己をコントロールしている感覚
(私はこれを自己効力感と呼んでいます)
が増して「出来る事はやっている」と
主体的に毎日を過ごす事が出来ます。
私事ですが、
毎朝4時に起きて各種更新作業を始め
あと数ヶ月で丸四年が経ちます。
私も寝るのが大好きなので
起きづらい体質でもあるのですが、
なんとか寝床から起き上がれる
ようになり易くなる策を数回に分けて
お伝え出来れば…と存じます。
陸上短距離でもスタートダッシュに遅れると
追い上げは難しいもの。
一日の始まりを制す者、
その日一日を制す。
今後私が数回に分けてする
ご提案は一つの選択肢です。
皆さまご自身でも面白がりながら
各種試しつつ、
朝の苦痛を減らし毎日を楽しんで
参りましょう♪
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