面倒への嫌悪を減らすためのイメージ活用

面倒な事への嫌な気持ちを減らすために
先にその面倒をやり終えた時の自分を
イメージしましょう。

具体的に私がよく使うのはマラソン選手が
両手を上げてゴールテープを切るイメージ。

このイメージを先に持つと
「この後には解放感・爽快感が待ってるんだ」
と取り掛かる前の嫌悪が軽減します。

そして実際にやり終えた時、
先にイメージしたポーズをとってみましょう。

この経験を重ねていくと、
その後面倒に出くわしたとしても
「あの爽快感・充実感を味わうにはこの厄介が
　必要なんだ」
と取り掛かる前にマイナス感情を上塗りして
二の足を踏む事が無くなっていくという
不思議な体験をしていけるんです。

特別大きな作業でなくていいんです。

食べた食器を洗う、洗濯物を干す、
そんな身近でも生きる上で大事･･･でも面倒
な事一つ一つをやり終える爽快感・充実感
を通して日々満たされ生きて参りましょう。

面倒・厄介があるからこその達成感。

世の中に無駄なものは無いんですよね(＾＾)