まず何か食べよう マイナス感情回復のきっかけ

悲しい・落ち込んだ・へこんだ…
むかつく・腹が立つ…
そんなマイナス感情が渦巻いている時は
ひとまず何か食べて身体(脳)を満たし
落ち着いて考える・対処出来る態勢を
整えましょう。

身体が満たされていない状態では、
・マイナス感情がぐるぐる回る
・頭が働かないので別の気付きや考えを
　思いついたり・取り入れる余裕が無い
と、マイナス感情から脱する事が難しいです。

腹が減っては戦は出来ぬ。

闘いにも例えられる事がある人生ですが、
脳にも身体にも十分な栄養が行き渡らず
血糖値が低い状態では気分も考え方も
変わるきっかけとなり得ません。

カロリーが気になる方は
糖質オフの小さなアメやガムでもいいです。

まずは身体(脳)を満たして区切りを入れ、
先ほどまでのマイナス感情を切り離したり
少し斜め上から客観的に眺めて見つめ、
起きた出来事への意味付けを変えるきっかけ
として参りましょう♪