想定外や嫌な出来事に遭遇したら思い出そう

嫌な出来事･想定外の出来事に遭ったら
思い出して下さい、
”感情と出来事を切り離す”
”切り替える”
「訓練なんだ」と。

想定外の事に”慌てる･不安･恐れる”、
嫌な事なら”怒り･嫌悪･イライラ”の
感情をくっ付けるから何回も思い出して
しまうんです。

嫌な出来事も想定外も、
経験を重ねる度に
感情的になりかけた自分に気付いて
切り替えようと思考し動けるようになります。

自分でコントロール出来ない事は
「無駄やない､訓練クンレン」と前向きに
捉えて活かしたもん勝ち。

嫌な事・想定外の出来事に遭っても
「どうして自分に起こるんだ」と拒否したり
怒ったりせず、
「またきたか、訓練クンレン」と活かす方に
捉えて参りましょう♪

限りある時間の中で起こった出来事ですから♪(＾＾)