使い過ぎ左脳から右脳活性へ

もし
　・疲れがとれにくくなった
　・集中力が続かない
んだとしたら…
左脳を使い過ぎているかも
しれません。

最たる物は
やっぱりスマートフォンの
使い過ぎ。

その情報、本当に
　・今見ておかなければならない？
　・絶対必要な大事な内容？
ですか？
自分に問いかけましょう。

そして、
言語・計算・思考で使い過ぎた
左脳を休めるために
感覚を使って右脳を動かす。

すぐ出来るのは自分の身体の重さを
感じる事。
立ってても座ってても数秒あれば
出来ます。

他には三度ある食事でしっかり臭いを
嗅いで→舌触り噛む歯ごたえを感じる。
はしやフォークで食べ物を触る感覚も。

移動中も鳥の声や風の音など
出来るだけ自然に入ってくる音に
耳を傾ける、イヤフォンではなく…。
一歩一歩身体の重さが足裏に乗る感覚も
いいですね＾＾

五感や身体感覚、
様々な感覚を研ぎ澄ましていくと
リフレッシュ・再起動出来る。

そして何より
本当に大事で大切な内容の活動に
左脳と集中力を活かせます。

生きる上でのコスパも、
大事にしましょうね＾＾