他認(他人)を辞任(自認)①

「これまでの苦労が認められた」、「山場を乗り切って充実」…なんて毎日毎日こんな事はあり得ないですよね。

いつもと変わらないように感じられる毎日が一年の大半ではないでしょうか。

脳は刺激に慣れ易く、本当は日々たくさん考えて動いていても「特段何もしていない」ように感じてしまいます。

この刺激が無い状態にうまくはまったのがSNSのイイね等他から認められにいく行動です。

しかし、承認をSNSや周りに求めにいく程「もっと」と過剰になったり「承認のための行動」が増えて地に足が着いた充実感からは遠ざかってしまいます。

今回お伝えしたいのは「自分を認め褒め」る為の具体的方法です。

①ポイントを整理

その日その日で大なり小なり「ここまではやっておいた方がいい」「気を付けるべき」といったポイントがあると思います。「今日はここがポイント」という取組む重点ポイントを設定しましょう。

極端な私の例ですが、出社するのもしんどい位身体の具合が悪かった時は「なんとか会社に辿り着く」といった内容にしていた事もありました。

どんなに小さくても、出来て当たり前と感じられる内容でもいいんです！一日のポイントを設定し目標を立てましょう。これが次回②「振返って自褒め」へ繋がります。

「いやいやそんなたいした事はしていないよ」「褒めるところなんて無い」なんておっしゃっている方ほど、真面目で当たり前の事を当たり前に出来ている方が多いのではないでしょうか。

逆に、そんなにたいした事してなくても上への伝え方やアピールの仕方が巧みで自己評価も高い方がいらっしゃいます。

そう、褒めたもん勝ちです。これは自己内での自己完結についてのお話ですので恥ずかしさや周りの評価・優劣は全く関係ありません。

頑張っている自分を認め、安心感を得て地に足を付けて毎日過ごしていくための実践方法です。

本日も御忙しい中ご覧頂き有難うございました。

宜しければ次回自褒めの具体的な方法についてもご覧頂ければ幸いです。