前回、
少ない量の食事でも満たされる食事のために
ご案内した咀嚼。
よく味わい・胃腸への負担を避けるための
咀嚼、単純刺激ではありますが、
スポーツ選手もガムを噛む事があるように
落ち着きや穏やかさを生む神経伝達物質
セロトニンの放出にも一翼を担っています。
単純刺激に意識し感覚を鋭敏にする事は
眼の前の出来る事に集中しフローの状態に
も自らをもっていきやすくなります。
音声コンテンツ本編では充実した生き方への
繋がりについても触れております。
https://www.himalaya.com/arts-podcasts/2406493/115133466
本日も共に歩んで参りましょう♪
コメント