視覚以外の五感で豊かに、
の四回目のうち三回目になりました。
臭いに意識を持っていくメリットとして
まずは鼻呼吸が挙げられます。
外出時はマスクをするのが当たり前になった
昨今、見えないがためにどうしても口元が
緩んで浅い・速い呼吸を繰り返してしまいます。
臭いを意識した鼻呼吸にする事で、
深く・ゆっくりとした呼吸から心拍を下げ
穏やかさ・落ち着きの神経伝達物質セロトニンを
活性化させましょう。
また、
食事前に臭いをかいで一呼吸置く事が
食べ急ぎを防ぐことにも繋がります。
音声コンテンツではもう少し具体的にお伝えしています。
https://www.himalaya.com/jp-psychology-podcasts/2406493/117960650
花といった自然の香りも季節の移ろいを感じさせ
豊かな感覚を我々にもたらしてくれます。
密になっていない外ではマスクを少しだけ下に
ずらして臭い・香りも取り入れながら
心豊かに過ごして参りましょう。
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