朝、なかなか起きづらい･･･
そんな時には好きな音を利用して意識を
ハッキリさせて目覚めましょう。
そこでお勧めしたい音は自然の音です。
河のせせらぎ・海岸の波打ち際・雨のような
水に関わる音、風でゆれる葉がこすれる等の
自然の音は聴覚を刺激しながらも「1/fゆらぎ」
と言われるようにリラックス効果もあります
ので自律神経を整えた快適な状態で起き上がる
のを手助けしてくれます。
元々携帯に録音されている電子音は人工音
ですし、好きな音楽も毎日聞き続けていると
飽きたり「起きなければ」のイメージが付いて
嫌悪感が増す場合があります。
自然音であれば祖先から代々聞き続けてきた
音ですし、急激に交感神経を高めてしまう事も
なくリラックスして快適に目覚める事が出来ます。
私は現在河の近くに住んでいるので生活圏に
野鳥の飛来が多く、朝は鳥さん達の可愛い鳴き声
で目覚めています。
皆さんのご自宅の近くでもスズメがチュンチュン
鳴いているかもしれません。
いつもは聞き逃していても、是非起き上がる際の
癒しとしてご活用される事をお勧めします。
「チュン達は今日も元気だな･･･よしじゃぁ
自分もそろそろ起きるか･･･」
朝、自然からの贈り物で心地良く目覚めるのも
悪くないですよ(＾＾)
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