デジタル機器を使うオタノシミ時間。
夕飯後や寝る前までのゲームや動画、SNSを
次の日の起床後の楽しみに持ち越す事で
・夜更かし予防
・起床をスムーズに出来る
メリットがあります。
ポイントは、
・androidのデジタル・ウェルビーイングや
iPhoneのスクリーンタイムを敢えてわざわざ
使って制限する
・ベッドや布団で使用しない
事です。
使うつもりが無かったのに思わず夜更かしして
罪悪感が出たり、
朝起きにくくて後悔した経験がある方…
いらっしゃいませんか？
夜のデジタル機器オタノシミタイムを
朝に持ち越すだけで早起きまで出来て一挙両得、
問題が解決するならしない手はないでしょう～(＾＾)
ご褒美タイムを先延ばしにする方法も
楽しみながら生きるスキルです。
受験生や朝活・仕事で早起きされる方
是非お試し下さい↑
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