緊張を声でコントロール

筆記・面接の試験、
スポーツの試合や音楽コンクールの本番
や発表プレゼンテーション。

学校や仕事場・引っ越し先…
新しい環境での初日など。

緊張すると
人間どうしても声が上ずって高く
早口になりがち。

緊張する場面でなんとか
落ち着かせたいなら、
低い声で自分に語り掛けましょう。
しかもゆっくりと。

低い声を自分の身体に響かせて
落ち着く。

また、
低い声を出そうとするとあごを引くので
身体の重心や重さを感じ易くなり
浮ついた感覚を減らすことが出来ます。

落ち着いてくると
自分で自分に語り掛けるように
話をすることも可能です。
(人前で話す緊張は、聞いてもらってるか？
受け容れられてるか？わからなくて
緊張している場合もあるので)

低い声で、
そしてゆっくりと語り掛ける…
周りにも自分にも。

程よい緊張で
大事な場面も楽しめますように♪