嫌な事を思い出しても流す そのために

嫌な出来事に感情的に反応すると
強化されて頭の中に固定化されて
何回も思い出し易くなってしまいます。

流す・ながれる、
イメージがあるものを思い出して
嫌な出来事をスルー出来るように
なりましょう。

私がよく使うのはトイレ。
人間関係などで嫌な言動を受けた時に
「もう眼の前にはない」とトイレで
流すイメージを頭に浮かべます。

川や台所での食器洗い、
お風呂を使われる方も居るようです。

眼の前に無い、
のに嫌悪に浪費する時間なんて
ありませんよ！

取り戻せない時間、
一瞬一瞬を大切に＾＾