マイナス感情が高ぶった時 掛けて欲しい言葉

つらい･かなしい･きつい･くやしい…
などマイナスの感情(感情)きもちが
高ぶった時には自分に声掛けして
あげて下さい。

「自分なりによくやっている(やってきた)」と。

一旦自分の頑張りを認めて
受け容れてあげると区切りが入り、
安心して感情が収まり易くなります。

自分を受容するのは甘やかすとは
違うべつもの。

感情が落ち着いたら
歩き出して再スタート♪

一番身近な自分を敵ではなく
味方にしておきましょうね＾＾
人生長いですから