生きる基本4つを大事にしましょう 睡眠編

寝ている時間は意識が無いので、
改めて振り返られる事が少ないかもしれません。

実は、
一日の4分の1という長時間でもあり
睡眠は起きている間の活動にも大きく影響します。

スッキリ目覚められた朝と疲れが残っている朝では
気分も身体も活動効率も変わりますよね？

音声コンテンツでは
掛布団を羽毛にした時のエピソードやルーティン等
についてもお伝えをしています。

「今日も1日やれる事はやったな…」そんな充実感
と一緒に横になりましょう。
安心して穏やかに寝落ち出来ます。

寝る時間から逆算して日中の時間を楽しんで参りましょう(- v -)

https://www.himalaya.com/jp-psychology-podcasts/2406493/4-126975920