ただそこに在る居る練習で見えてくるもの 感情

暇で退屈なボーッと出来る時間。

自分の身体の重さを感じながら
”ただここに居る在る”実感をも強めて
いきましょう。

穏やかな静かな状態の自分を知っていると
感情、特に怒りが湧いた時の身体の変化に
気付き易くなります。

気付かないから…
余計な言動をしてしまったり、
嫌な出来事や人物の事で頭が一杯に
なってしまうんです。

凪状態の自分をしっかり知って、
怒りが湧いた時にすぐに気付いて
軌道修正。

限りある時間とエネルギーは
もっと大事な大切にしたい事や人に
使っていきましょうね(- v＾)